Hier findest du 10 Übungen, um deinen Energiekörper wahrzunehmen, zu stärken und zu transformieren.
Für die Übungen nimmst du dir am besten 20 Tage Zeit. Lasse dich ganz ein auf die Übung, die gerade im Zentrum steht. Wir bauen über die 20 Tage eine Energie auf, die auf alle Ebenen deines Energiesystems wirkt.
Viel Freude beim Eintauchen in dein Inneres!
Komm mit auf die Reise durch dein Energiesystem, erfahre den Zusammenhang zwischen Bewusstsein und Energiekörper und lerne deine Wahrnehmung im ganzen Körper auszudehnen. Mit den Übungen in diesem Kurs kannst du
Deine Energie in allen 7 Hauptchakren in Fluss bringen und ausrichten. Thematiken des Alltags transformieren und deine Kräfte in Fluss bringen. Dich als Energiewesen besser kennen lernen und deine Wahrnehmung schulen. Immer mehr Räume im Haus deines Energiekörpers bewohnen. Mehr Freiheit in deinem Inneren finden, indem du dich mit dir selber aussöhnst und einen liebevollen Zugang zu deinem Unbewussten findest. Tipp
Notiere in einem Tagebuch deine Erfahrungen und Gedanken zu den jeweiligen Übungen und den zugehörigen Energiebereichen.
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10 Übungen für dein ganzes Energiesystem Bei den Übungen habe ich jeweils angegeben, für welche Übungen du wie viele Tage brauchst und wie oft du sie anwenden solltest, bevor du zur nächsten Übung gehst.
Beim ersten Durchgang starte mit den beiden Reinigungen und gehe dann alle Energiebereiche durch vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra.
Wenn du alle Übungen kennst und weisst, wie du darauf reagierst, nutze die Übungen so wie es für dich gerade sinnvoll ist. Alle Übungen wirken auf das ganze Energiesystem.
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Tag 1 und 2: Reinigung, See aus weissem Licht Einführung zur Übung 05:30 Minuten
Empfehlung: 2 x am Tag, am Morgen und am Abend
Grundreinigung für den Alltag.
Ideal wenn du müde oder schöpft bist, nicht mehr so klar siehst, dich durch Ereignisse vom Tag wie eingedellt fühlst oder auch z.B. wenn dir Abgrenzung gerade schwerfällt.
See aus weissem Licht
06:00 Minuten
Tag 3 und 4: Reinigung, Chakrenatmung Einführung zur Übung 05:00 Minuten
Empfehlung: 1 - 2 x am Tag, am Morgen oder/und am Abend
Vertiefte Grundreinigung, Bewusstseinsausdehnung, Wahrnehmungsschulung.
Mit dieser Übung bringst du dein Bewusstsein in alle Hauptenergiezentren, reinigst sie und dehnst dein Bewusstsein im ganzen Körper aus. Mit dieser Übung lernst du dein Bewusstsein und deinen Atem dorthin zu verlagern, wo du sie haben möchtest. Gleichzeitig wird dein ganzes System belebt und du sinkst immer tiefer ein in deine innere Welt.
Chakra: Höhe Damm/Steißbein, halb innerhalb, halb außerhalb des Körpers Chakra: ca. zwischen 5. Lendenwirbel und Kreuzbein, Gürtelhöhe Chakra: ca. zwischen 12. Brustwirbel und 1. Lendenwirbel, Oberkörpermitte Chakra: ca. zwischen 4. und 5. Brustwirbel, zwischen den Brüsten Chakra: ca. 4. Halswirbel, Kehlkopf Chakra: Stirnhöhe in der Mitte des Schädels Chakra: Auf der Scheitelmitte, in Höhe der Fontanellen, halb innerhalb, halb außerhalb des Kopfes Chakrenatmung
12:30 Minuten
Tag 5 und 6: Wurzelchakra, Verwurzelung und Sicherheit ▶ Einführung zur Übung 03:00 Minuten
Empfehlung: 2 x am Tag am Morgen und am Abend
Mit dieser Übung aktivierst du den Energiestrom in deinem Becken und in deinen Beinen, damit Erdung und Verwurzelung im Körper und damit in deinem Alltag in Fluss kommen und fühlbar werden.
Ich spüre meinen Körper und bin ganz da. Präsenz im Moment. Entspannung und Vertrauen in den eigenen Körper und in die eigenen Handlungen. Verwurzelung, Stabilität, Sicherheit, Geborgenheit Goldene Wurzeln
07:30 Minuten
Tag 7 und 8: Sakralchakra, Lebensfreude und Lebenslust ▶ Einführung zur Übung 06:15 Minuten
Empfehlung: 1 x am Tag
Diese Übung ist sehr gut, um dich mit dir selber auszusöhnen und dich liebevoll in die Arme zu nehmen. In der Annahme deiner früheren ich liegt eine grosse Kraft. Alles was sein darf und nicht mehr abgelehnt wird, macht frei und gibt dir die Möglichkeit heute eine neue Version von dir selber zu leben. Gerade auch in früheren Formen von dir selber, die du nicht gerne hast, steckt oft ein grosses Geschenk.
Kreativität und schöpferisches Potential befreien. Alles ist in dir drin! Deine Kraft fliessen lassen. Selbstvertrauen, Lebensfreude und Lebensfluss. Genuss Reise zu früheren ich - Aussöhnen mit sich selber
17:30 Minuten
Tag 9 und 10: Sakralchakra, Lebensfreude und Lebenslust Einführung zur Übung 03:00 Minuten
Empfehlung: 2 x am Tag am Morgen und Abend
Als zusätzliche Technik beim Sakralchakra lernst du, dich mit der uns dauerhaft durchströmenden Lebenskraft zu verbinden. Das passiert bis zu einem gewissen Grad ganz von alleine jeden Tag. Du kannst es aber bewusst verstärken und nutzen. Es hilft, dich gut ausgerichtet und verbunden zu fühlen, so wie wenn du eingespannt wärst zwischen den Kräften vom Himmel und der Erde.
Kreativität und schöpferisches Potential befreien. Alles ist in dir drin! Deine Kraft fliessen lassen. Selbstvertrauen, Lebensfreude und Lebensfluss. Genuss Hara stärken
07:15 Minuten
Tag 11 und 12: Solarplexuschakra, Selbstbestimmung 12:10 Minuten
Einführung zur Übung und Übung:
Empfehlung: So oft du möchtest, mindestens aber 1 x pro Tag
Platz nehmen in der eigenen Mitte. Lerne selber zu bestimmen ob und wie du auf die Ereignisse in deinem Alltag reagieren möchtest.
Ich bin und ich spüre mich bevor ich alles andere spüre freier Wille freie Handlung gesunder Abstand Selbstbestimmung ☊ Audio zur Übung In diesem Moment loslassen
Download: Rechtsklick auf dem Player
Tag 13 und 14: Herzchakra, Teilen und Lieben Einführung zur Übung 06:30 Minuten
Empfehlung: 2 x pro Tag, am Morgen und am Abend
Das Nach innen Öffnen erfrischt das ganze Energiesystem, erhöht den Pranastrom in den einzelnen Chakren und macht das Bewusstsein frei und klar. Bewusstseinsanteile, die im Verlaufe vom Tag an die Peripherie vom eigenen Energiefeld gewandert sind, kehren in die Mitte zurück.
Ich lebe und liebe und bleibe dabei in der Verbindung zu mir Gleichgewicht ich schaue zu mir - ich schaue zu dir Ich teile meinen inneren Reichtum mit der Welt In Verbindung sein Nach Innen öffnen
14:40 Minuten
Nach Innen öffnen (ohne Erklärung) 13:10 Minuten
Tag 15 und 16: Halschakra, Selbstausdruck und sich zeigen ▶ Einführung zur Übung 07:30 Minuten
Empfehlung: 1 x pro Person pro Tag
Lerne mit dieser Übung auf eine einfache Art deine Kommunikation energetisch zu stärken und zu verbessern, damit du das mitteilen kannst, was du mitteilen möchtest und du in der Kommunikation bei dir bleiben kannst.
Du kannst die Übung mit einer Person machen oder auch mehrmals nacheinander mit verschiedenen Personen.
Ausdruck aus mir selber heraus Ich zeige mich und lebe mein Leben ohne mich von anderen ablenken oder hindernd beeinflussen zu lassen Ich sage wie ich empfinde, denke, fühle und meine Kommunikation stärken
12:00 Minuten
Tag 17 und 18: Drittes Auge, Klar Sehen 18:00 Minuten
Einführung zur Übung und Übung:
Empfehlung: 1 x am Tag, wähle einen Zeitpunkt mit viel Musse.
Wenn du dich gerade unsicher oder ungeerdet fühlst, mache zuerst die Übung “goldene Wurzeln wachsen lassen” als Vorbereitung.
Übungsteil von Minute 9:00 - 15:17
Erkenntnis vertiefen über die Zusammenhänge im eigenen Leben und im eigenen Energiesystem Erkenntnis über das eigene Dasein Was als Hindernis erkannt wird im Inneren bewusst verändern können ☊ Audio zur Übung Ich Kleber lösen als Audio Meditation
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Tag 19 und 20: Kronenchakra, das Unerklärliche 14:00 Minuten
Einführung zur Übung und Übung:
Empfehlung: 2 x am Tag
Baue am besten ab Tag 21 mindestens einen Stoppmoment pro Tag ein und praktiziere für 5 - 10 Minuten die Übung “wie Möbel im Raum”.
Erlauben mich von etwas Grösserem durchfluten zu lassen Zurückfinden in die Stille und das Leben wirken lassen Balance von Kreieren und das Leben annehmen wie es ist ☊ Audio zur Übung Wie Möbel im Raum
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07:00 Minuten
Spare dir dieses Video auf für wenn du mit der Übungsserie fertig bist.
