Tipp: Bei der Energiearbeit braucht es Achtsamkeit und eine entspannte Konzentration, unabhängig davon, welche Techniken verwendet werden. Um die Qualitäten zu trainieren, kann man z.B. stille Meditation oder Atemübungen praktizieren. Die einfachste Übung ist, den Fokus auf den eigenen Atem zu setzen und über mehrere Minuten nichts anderes zu tun, als das Ein- und Ausatmen zu beobachten und sich dabei zu entspannen (Bauchatmung). Wenn man abschweift, die eigene Aufmerksamkeit liebevoll zum Atem zurückbringen und weiter beobachten.
Auch das Nach Innen Öffnen hilft, um diese Qualitäten zu entwickeln. Zusätzlich hilft es, im eigenen Inneren einen neutralen, stillen Ort zu entdecken.
