In diesem Kursteil findest du eine Sammlung von verschiedenen energetischen Übungen und Meditationen.
- Die Bedeutung der Stille
- Den Körper von Innen spüren - Gedanken und Gefühle beobachten
- Meditation: Wie Möbel im Raum
- Innere Lichtsäule
- Erdungsmeditation in zwei Richtungen
- Erdung über die Füsse und Hände
- Die Wirbelsäule spüren
- Repetition Höheres Selbst 2
Tipp
Notiere in einem Tagebuch deine Erfahrungen, Gedanken und Fragen zu den jeweiligen Videos.
Präsenz, Mittigkeit, Klarheit
Alles startet mit deiner Vorbereitung!
Je besser du dich selber kennst und weisst, wie du deine eigene Energie und dein Bewusstsein ausrichten, klären und ordnen kannst, umso kraftvoller und klarer kannst du begleiten. Dies ermöglicht dir mit der Zeit z.B. auch, in die Präsenz und Klarheit zurückzufinden und begleiten zu können, obwohl du Resonanzen auf eine Person oder ihr Thema hast. Das ist ein Fall, der immer wieder einmal eintreffen wird. Wenn du geübt darin bist, dich trotzdem wieder in die Mitte zu bringen, wird das vielleicht kurz unangenehm sein, deine Arbeit wird aber nicht davon beeinträchtigt.
Dazu habe ich dir verschiedene Meditationen zusammengestellt. Die einen kennst du schon, andere sind vielleicht neu für dich. Alle eignen sich für deine Vorbereitung vor einer Sitzung, aber natürlich vor allem auch für deinen Alltag. Die Meditationen und Bewusstseinsreisen sind etwas vom Besten, was man für sich selber tun kann.
Lerne deine Innenwelt kennen und lerne dich selber zu beobachten, vor allem deinen denkenden Geist. Je tiefer du seine Mechanismen durchschaust, umso freier wirst du. Je präsenter und klarer du ganz hier sein kannst, umso tiefer bist du auch von alleine mit deinem Höheren Selbst verbunden.
Hintergrund und Infos
Nutze die Meditationen und Übungen auch in deinem Alltag.
Klicke das + um die Inhalte zu öffnen.
Dich selber in einen guten Zustand bringen
schliessen
21:00 Minuten
Bevor du mit der Energiearbeit beginnst, egal ob für dich selbst oder für jemand anderen, ist das Allerwichtigste, dich in einen guten Zustand zu bringen. Das bedeutet: entspannt und klar zu sein, sodass du präsent und offen arbeiten kannst. Es gibt Tage, an denen man sich direkt wach und zentriert fühlt. Und es gibt andere, an denen man müde oder durcheinander startet. Entscheidend ist, dass du Werkzeuge hast, um dich wieder zu sammeln.
Für mich beginnt das meist mit dem Ritual aus Modul 1: Reinigung und Schutz und dann die bewusste Verbindung mit dem höheren Selbst. Das Wichtigste aber ist, zur inneren Stille zurückzufinden – zu dieser Weichheit und Offenheit in dir. Ich zeige dir hier ein Beispiel, wie ich mich jeweils vorbereite. Du kannst mitmachen oder einfach zusehen.
Stille und Neutralität
schliessen
5:00 Minuten
Vielleicht hast du schon bemerkt: Immer wenn sich ein inneres Muster löst, sei es bei dir selbst oder bei jemandem, den du begleitest, geschieht etwas Besonderes. In dem Moment, in dem sich ein Thema auflöst, entsteht ein Zustand von innerer Neutralität oder vielleicht würdest du es Stille nennen. Dieses Zurückkehren in einen stillen, neutralen Zustand fühlt sich oft ganz unspektakulär an und ist gerade deshalb so kraftvoll. Viele Menschen vergessen in diesem Moment sogar, womit sie ursprünglich gekommen sind oder wie lange sie dieses Thema begleitet hat.
Was hier geschieht, ist zutiefst natürlich: Ein offener Heilungskreislauf findet seinen Abschluss. In dem Moment, in dem diese Stille fühlbar wird, erinnert sich unser gesamtes System daran, wie es sich anfühlt, einfach zu sein.
Inhalte:
Die Kraft der Stille nach der Transformation
Der natürliche Abschluss eines Heilungskreislaufs
Einfach da sein
Energetische Übungen und Meditationen
Nutze die Meditationen und Übungen auch in deinem Alltag.
Klicke das + um die Inhalte zu öffnen.
Den Körper von Innen spüren - Gedanken und gefühle beobachten
schliessen
14:00 Minuten
Dies ist eine der wichtigsten Übungen überhaupt. Sie ist das Tor in die Gegenwart und zur Wahrnehmung deiner eigenen inneren Zustände, Gedanken und Gefühle.
Wenn du diese Übung regelmässig machst, wird es dir auch immer leichter fallen, das Zusammenspiel von Energie und Bewusstsein zu entdecken.
Wie Möbel im Raum
schliessen
14:00 Minuten
Diese Meditation hilft dir ebenfalls, immer klarer unterscheiden zu können, zwischen was bin ich und was sind meine Gedanken und inneren Zustände und was kann ich damit tun? Muss ich darauf reagieren oder habe ich eine andere Wahl?
Innere Lichtsäule
schliessen
15:00 Minuten
Diese Übung ist hilfreich für die Zentrierung in deinem Innersten. Sie hilft, dich aus den Verwicklungen des Alltags zurückzunehmen und bei dir zu ruhen.
Erdungsmeditation in zwei Richtungen
schliessen
08:00 Minuten
Erdung, Erdung, Erdung... egal was du machst oder was oder wo du arbeitest, alles startet mit einer guten Erdung. Hier bekommst du eine einfache Anleitung für Erdung über den Körper in zwei Richtungen. Je nach Situation eignet sich die eine oder andere Richtung mehr, je nachdem ob du etwas in Fluss bringen möchtest oder abfliessen lassen möchtest oder ob du dich mit der Erdkraft tiefer verbinden und durchfluten lassen möchtest.
Erdung über die Hände und Füsse
schliessen
Die Wirbelsäule spüren
schliessen
10:00 Minuten
Diese Übung ist sehr hilfreich, um im Gespräch gut in deinem Körper verwurzelt zu bleiben.
