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Entdecke dein Energiesystem

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Einführung und Start des Kurses

10 Übungen für dein ganzes Energiesystem

Hier findest du 10 Übungen, um deinen Energiekörper wahrzunehmen, zu stärken und zu transformieren.

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10 Übungen für dein ganzes Energiesystem

Bei den Übungen habe ich jeweils angegeben, für welche Übungen du wie viele Tage brauchst und wie oft du sie  anwenden solltest, bevor du zur nächsten Übung gehst.

Beim ersten Durchgang starte mit den beiden Reinigungen und gehe dann alle Energiebereiche durch vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra.

Wenn du alle Übungen kennst und weisst, wie du darauf reagierst, nutze die Übungen so wie es für dich gerade sinnvoll ist. Alle Übungen wirken auf das ganze Energiesystem.

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Entdecke dein Energiesystem Theorie

Hier findest du 10 Übungen, um deinen Energiekörper wahrzunehmen, zu stärken und zu transformieren.

Einführung

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Theorieteil: Grundladen des Enegiekörpers

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Yoga

Verbindung mit den anderen Übungen im Kurs

Die Yogapraxis lässt sich wunderbar mit den anderen Übungen vom Kurs verbinden. Vielleicht hast du Lust die Yogapraxis mit einem Nach innen Öffnen zu beginnen oder du machst eine Reise zu deinen früheren ich Formen in Savasana usw. Durch die Yogapraxis ist dein Bewusstsein offen und du bist in deinem ganzen Körper präsent, was die idealen Voraussetzungen sind, um in der Tiefe deine Kräfte neu auszurichten.

Schlüsselasanas

Die wichtigsten 2 - 3 Asanas pro Chakra sind im Skript angezeichnet. Wenn du an einem Tag nur wenig Zeit hast, schnapp dir einfach diese wenigen Übungen. Sie bringen dein Energiesystem  in Schwung

Download Skript

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Yogasession für dein ganzes Energiesystem

Einführung

Ich liebe es in der Natur Yoga zu machen und bin auch im Winter oft an der frischen Luft. Das Video für diesen Kurs ist am ersten, richtig kalten Tag im letzten November entstanden, brrr…

Nimm dir für die erste Yogasession viel Zeit, um die Serie zu erkunden und in aller Ruhe alle Asanas auszuprobieren.

Danach praktiziere am besten 7 Tage lang jeden Tag entweder die lange oder die kurze Sequenz, so wie es dein Alltag erlaubt. Es wird dir helfen, mit den Übungen vertraut zu werden und du wirst schnell merken, wie gut es tut auch nur wenige Übungen pro Chakra jeden Tag einzubauen. Manchmal reichen 10 Minuten und der ganze Körper kommt in Fluss. Im Skript hast du zusätzlich zu den beiden Yogasequenzen hier im Onlineteil eine Übersicht über alle Übungen. Du findest ebenfalls eine 10 Minuten Kurzversion für alle 7 Hauptchakren mit den Schlüsselasanas.

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Zwei Interviews über Energiearbeit

Chakren Spaziergang und Fragen zur Energiearbeit

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Abschluss des Kurses